Inamicul bunei dispozitii:STRESUL
In conversatiile pe care le avem cu persoanele pe care le cunoastem,utilizam foarte des cuvantul “stres”, mai ales cand dorim sa le semnalam ca suntem depasite de evenimentele din exterior. De fapt, stresul este un mecanism fiziologic al carui scop este restabilirea echilibrului. (C. Cungy)
In prezenta factorilor de stres, organismul raspunde cu o reactie de adaptare. Cand reactia este prea intensa sau dureaza prea mult, apare o stare de alerta caracterizata printr-o tensiune permanenta.
Le afecteaza stresul diferit pe femei in comparatie cu barbatii?
Desi multi barbati se implica in treburile casnice si in educatia copiilor, este un fapt recunoscut ca educatia si sanatatea acestora ca si gospodaria familiala raman in mare parte in sarcina femeilor. Asa ca femeile au o dubla meserie: peste activitatea profesionala se suprapun indatoririle casnice si cresterea si educatia copiilor.
Stresul o afecteaza in mod deosebit pe femeia care trebuie sa impace activitatea profesionala cu obligatiile familiale. Patrick Legeron, in cartea “Cum sa te aperi de stres”, enumera urmatoarele surse de stres:
Mai multa performanta in timp mai scurt: in domeniul profesional, femeia trebuie sa faca “si mai mult” pentru a fi recunoscuta si intr-un interval de timp mai mic. Sentimentul de “lipsa de timp” este amplu exprimat de femeile care lucreaza.
O instabilitate mai greu de suportat: femeile sunt deosebit de fragilizate de schimbarile continue ale domeniului profesional si, pe de alta parte, sunt supuse mai direct schimbarilor la nivel familial (mutari, separari si divorturi, cu problemele pe care le implica acestea in organizarea si echilibrul familial).
Frustrari si conflicte personale: frustrarile profesionale, materiale (salarii mai mici), emotionale si sociale (investire profesionala mai putin recunoscuta), probleme relationale (hartuire morala, chiar sexuala, agresiune verbala sau fizica din partea clientilor etc.).
Reactia femeilor la stres, afirma autorul mai sus mentionat, ar fi diferita de cea a barbatilor: s-a observat ca femeile, dupa o zi grea de munca, se ocupa deseori de copii, in timp ce barbatii au tendinta de a se distanta de viata lor de familie. Barbatul devine mai agresiv, in timp ce femeia cauta mai mult contactul, sprijinul unei personae apropiate pentru a discuta cu ea.
Cum se manifesta stresul la femei?
- nervozitate, dureri de cap, anxietate, insomnie, luarea in greutate
- probleme in viata de cuplu
- depresii, iritare, neglijarea persoanelor dragi
- dereglari ale ciclului menstrual
- diverse probleme de sanatate
Studiile demonstreaza faptul ca oboseala asociata cu stresul sunt principalele cauze care determina scaderea dorintei sexuale la femei si chiar disparitia completa a ei. Lipsa afectivitatii fata de cei dragi, scaderea libidoului sunt puse pe seama stresului la care se adauga oboseala. E imposibil ca dupa o zi de munca, in care acasa te asteapta indatoririle casnice, sa nu simti oboseala la sfarsitul zilei. Si atunci e normal sa apara probleme in viata intima si sa ai mereu discutii cu partenerul. Majoritatea femeilor nu discuta despre problemele lor nici cu partenerul de viata, nici cu medicul si in timp aceste probleme pot avea consecinte grave.
Din pacate, stresul ne afecteaza si sanatatea si poate provoca probleme endocrine in randul femeilor, unul dintre bolile cele mai raspandite fiind blocarea tiroidei.
Problemele de la serviciu si acasa fac parte din viata noastra si nu le putem elimina pentru totdeauna, dar pentru a fi mereu la inaltimea asteptarilor, avem nevoie de putin timp sa respiram, sa meditam, sa ne gandim la noi si la sanatatea noastra.
Iata cateva sfaturi pentru a scapa de stres:
- fa pauze atunci cand muncesti;
- fa cat mai mult sport pentru a te destinde;
- fa ce-ti place: plimba-te, asculta muzica, danseaza, citeste o carte, fa o baie relaxanta;
- incearca sa te odihnesti mai mult, dar nu in fata televizorului;
- rasfata-te, mergi la masaj, la shopping sau la coafor, ai grija de tine, pune-te in valoare;
- razi, bucura-te de toate lucrurile bune din viata ta.
Alte Subiecte
(No Ratings Yet)
Loading ...
Ultimele comentarii :